jak długo

[...] jest na zasadzie tygodni parzystych i nieprarzystych, tj w następnym tygodniu triceps będzie ćwiczony z klatką dwa razy, priorytetem dla mnie obecnie są bicepsy i tricepsy, jak zacząłem ćwićzyć to kg w wyciskaniu przyszły dość szybko, potem bardzo długo zastój, kg znowu poszły do przodu jak zacząłem stosować jeden z treningów na poprawę wycisku, [...]

Madzia i tak sie upomni na gg jak bedziesz zwlekac za dlugo

a jak juz czegos nie zrobie to nie zrobia raczej nigdy teraz musze ponadrabiac bo mnie dlugo w szkole nie bylo przezd feriami i po feriach i ostatnio...i sie narobilo tego...spr do napisania badz poprawienia... musze sie uporac do konca kwietnia a nie jest tego mało bo pozniej zaczynaja sie matury w szkole i nie bedzie konsultacji a nauczyciele [...]

taak...ale nie dlugo moje tez marzenie hih jak juz sie pzrełamie do dzieci i bede chciala miec swoje <najlepiej chlopcA>mam nadzieje ze on pojdzie w tym kierunku hih

Pokażę jak będzie co oglądać obiecuję<ale to jeszcze długo potrwa bo dużo jest pracy>

[...] niczyja reputacja na tym nie ucierpiała ( zwłaszcza Pumy w tym dziale) Zabrakło współpracy i zrozumienia. Jednak jeszcze nic straconego! Nie siedzę na tym forum tak długo jak Mawashi ale tez blisko z 8 lat. Współpracowałem w wielu projektach z dietetykami, trenerami, rehabilitantami z zewnątrz. ( pracującymi w zawodzie profesjonalistami) [...]

a można zrobić sobie 20g w 500 ml wody i popijać podczas treningu? w sumie ok 2 godzinek. Czy traci wtedy właściwości, jak tak długo stoi?

1.Cwicze juz okolo roku z przerwa na wakacje (ok 2 miechy). 2. Pon. - barki, wt. - bic,tric, sr. - wolne, czw. grzbiet, pt. - klatka. Otatni miesiac cwicze tak jak juz pisalem (pon. - barki, grzbiet, wt. - klatka, sr. - bic,tric, czw. - barki, grzbiet, pt. - klatka) 3. Moim celem jest osiagniecie wiekszej masy i sily (chcialbym miec jakies 6-8kg [...]

jem tune z jajami i nie długo ruszam na trening,musze miec taką sylwetke jak BL

Macie popitę,bo doprosić się Strefy,to jak wygrać w totka Nie możesz!Za młody jesteś. P.S.Wino oral za długo

Witaj w dziale. Jak przedmówcy napisali - z cholesterolem się nie walczy. Podobnie jak uprzednio Xzaar i Ronin korzystałem z dobrodziejstw diety wysokotłuszczowej LCHF jedząc prawie wyłącznie tłuszcz zwierzęcy poza olejem kokosowym, orzechamii avocado od czasu do czasu. Do tego nieco białka oraz węgli z sałat, pomidorów i zielonych warzyw. [...]

Polecam chipsy z jarmużu z masłem orzechowym, oczywiście domowej roboty. Wystarczy trochę oliwy z oliwek, paczka jarmużu i masło orzechowe (też można zrobić samemu). Długo się chrupie jest tłuste i słone jak chipsy i długo się chrupie xD

fajny temat zostal zalozony, w innym dziale by nie mozna bylo tak fajnie pogadac jak tu... ja jak spotykam dawnych znajomych, to jest jeden tekst, przewaznie ten sam "ale zes sie skoksowal, co brales? ile bierzesz na klate? dlugo cwiczysz?" no ja pier*** ilez mozna, juz mi sie czasami glupio odpowiada na te daremne pytania, i tak co drugi starszy [...]

kontuzja jakiegos zawodnika albo gdyby np barnett bardzo dlugo nie mogl dostac licencji itp np jakby barnett opoznil jeszcze raz gale tak jak to bylo teraz to pewnie by go wywalili i dali zastepce.... jak dla mnie na pierwszym miejscu byl shane del rosario ale mial ostatnio wypadek samochodowy wiec niewiem kto moze fedor albo chad griggs albo [...]

[...] piersi grillowanej na obiad 3xtygodniowo) Wybrałem taki jadłospis z wygody i braku umiejętności (nie potrafię gotować a wszystko z listy lubię akurat) Mięs nie jadam, jakoś tak nie mogę się przełamać do ryb etc, względnie grillowane z indyka lub z piersi kurczaka (piers z kurczaka grillowana lub kotlety w panierce z bułki tartej) Wiem że [...]

mocno rozciety, nawey jak walka pojdzie dalej to dlugo juz nie potrwa, chyba ze halmna szybko skonczy

[...] jaglana, kura/tunczyk, warzywa, oliwa 5.krem dynia+ziemniak+marchew +parmezan +cielecina Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-15 17:47:35 od czwartku mam bole glowy, jak mnie zlapie to lep peka i mdli :/ dobrze ze przynajmniej nei cisnie 24h/24h z tym, ze tra to juz przy dlugo :/ Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-02-15 17:49:06 [...]

zmiany dotycza przede wszystkim ilosci wegli w diecie. CZesto cwicze rano, nie robie ladowan wegli wieczornych jak wczesniej , stad tez zazwyczaj wegle rano sa. Poczatkowo byly to tylko same owoce, Samopoczucie raczej ok, szybciej sie regeneruje po treningach. Sila raczej mi nei wzrosla, na wyzszych tluszczach generalnie czulam sie dlugo calkiem [...]

[...] 8.Roll out 3*12 9. Plank 1*1min siad https://www.instagram.com/p/BTTe6AUhjZ8/?taken-by=kinga_yourcoach nieidealny, ale walczę roll outs https://www.instagram.com/p/BTTF8Y4hpHk/?taken-by=kinga_yourcoach i moje nowe motto Bądź jak zamknięta puszka coca-coli. Otwartą łatwo zgnieść. %-) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2017-04-25 15:50:46

Kamilia jezeli masz stabilizacje w stawie barkowym to stanie na rekach przy scianie jest proste tu nawet nie o sile chodzi...tak dlugo jak nie bedziesz chciala pompki zrobic. Wtedy inna bajka.